Another stupid stupid plan.

18. dubna 2017 v 18:13 | Lexi |  Anything else about dieting.
Haha. Tak jsem zase zpátky, s nějakou další myšlenkou. Plán. Protože doteď všechny vyšly, že? Jenže mě asi nikdy nepřestane prostě bavit plánovat. Takže je takovej mini plán:

Fruity Monday.
Fluid fast Tuesday.
Veggie Wednesday.
Liquid fast Thursday.
Less than 1000 Friday.
Try not to binge Saturday.
Binge lightly Sunday.

A co to teda znamená?

Fruity Monday - ovocné pondělky. Není z jídla dovoleno nic, kromě ovoce, jakkoliv upraveného. Pití může být cokoliv - cc light, voda, čaje, energetáky light, káva bez mléka, atp. Zároveń to slouží k odlehčení žaludku po lehké nedělní úlevě.
Fluid fast Tuesday - úterky, kde můžu vypít všechno, co je tekuté. Mléko, kefíry neobsahuje úterý. Jen čaj, vodu, kávu bez mléka, cc light, vody bez kcal.
Veggie Wednesday - zeleninové středy - tady asi napoví název. Prostě nic, krom zeleniny, stejně, jako v pondělí.
Liquid fast Thursday - čtvrtky, kdy si můžu kromě vody, čaje, limonád, atd. dát i kefír, mléko, a cokoliv tekutého (smoothie, šťávy, atd).
Less than 1000 Friday - pátek s příjmem nižším, než 1000 kcal. Můžu jíst normální jídla, maso, přílohy, atd.
Try not to binge Saturday - to je prostě případ, kdy jsem s přítelem, a musím jíst normálně. Takže porce, energeticky vydatnější jídla, apod.
Binge lightly Sunday - jeden den v týdnu, kdy jsem s přítelem, se trochu očekává, že si něco dám. Volím neděli. Můžu žrát, jak protrhlá, to neděle lehce povoluje, ale spíš jen tak trochu. Něco si dát, když to situace vyžaduje.

Celkově se pokusím jíst pod 1 100 kcal. To je asi o 300 kcal méně, než můj bazál, takže je to pořád cajk. U té čtvrteční hladovky se fakt pokusím "jíst" co nejvíc, abych dosáhla alespoň 400 kcal, což asi nebude problém, protože šťávy mají dost.

Co myslíte, holky?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kara Kara | Web | 18. dubna 2017 v 21:38 | Reagovat

Mně se ten plán moc líbí. :) Možná bych se k tobě i přidala příští týden!

2 meavinka meavinka | E-mail | Web | 19. dubna 2017 v 10:20 | Reagovat

Tak příští týden jako tohle? Okey, jdu do toho taky :3

3 Yasmine . Yasmine . | Web | 19. dubna 2017 v 17:52 | Reagovat

Taky miluju plány . Jakoby to životu dávalo nějakej skrytej smysl .
Veggieeee wednesday ♥

4 RB RB | Web | 24. dubna 2017 v 16:19 | Reagovat

Plán super, ale dej si pozor aby si s ovocem a zeleninou přijala dostatek vlákniny. Dělá to neplechu a ve výsledku by tě to mohlo až nebezpečně odvodnit. Vláknina pomůže :) Vlastní zkušenost ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama